Jeg er så lei av å hele tiden tenke at jeg har for stor nese, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår godt at dette er vanskelog og det er normalt å bli lei seg når du tenker mye på hvordan du ser ut og får kommentarer.

Tankene du har om deg selv og det andre har kommentetert kan bli en sannhet og ta mye plass i hodet. Det er slitsomt og kan lett gjøre at man ikke har det noe bra.

Det kan nytte å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du har stor nese. Spør deg selv: "Gjør disse tankene til at jeg får dte bedre?" eller "er det noe annet jeg kan tenke som heller gjør meg bedre?"

Dette er en måte å bli klar over hva du sier og når disse tankene kommer. Det er en start på å bli mer klar over tankene dine.

Det kan også nytte å "snu" disse negative tankene. Forsøk å finne frem tanker som sier noe bra om den du er. Det kan handle om hva du er god til, hva andre liker med deg eller noe som gjør deg glad.

Det kan mange ganger nytte å snakke med noen om det du tenker mye på. Dette fordi du får "ryddet" i hodet når du må dele dette. Du kan oppleve å få støtte og ikke bære på dette alene.

Husk at det ikke er hvordan du ser ut eller hvilke nese du har som bestemmer om folk liker deg. Det er den du er og hvordan du er med andre som gjør deg til det gode menneske som andre liker å være sammen med.

Håper noe av dette kan gi deg litt håp om at du vil kunne få det bedre. Våg å tro på deg selv.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no