Jeg hater nesen min. Den gjør meg ulykkelig.

Jente, 16

Hei! Siden jeg var 8 har jeg hatet nesen min. Det gjør meg direkte ulykkelig. Jeg tenker ofte på når folk sier at de er misfornøyde med ting så er det ofte bare sånne små ting som kan fikses. Men jeg har aldri kunnet fikse nesen min. Den eneste motivasjonen min er egt nedtelling til 18 års dagen min. Jeg tror at omtrent 90 prosent av ulykkeligheten min er pga den. Det går ikke en dag uten at jeg tenker på den. Det er som om jeg aldri egentlig er glad. Vet ikke hvordan jeg skal holde ut lenger. De dere rådene- prøv og elske deg selv, vær positiv, du er fin som du er… det funker ikke. Dette vet jeg for har prøvd dt hver eneste dag siden jeg egt kan huske( bortsett fra da jeg var veldig liten og barnehage barn for da var jeg jo søt og liten uansett) jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lengere. Det er jo en ganske dritt måte å leve på i 2 år til og bruke ungdommen sin på alle de negative tankene… fins det egentlig noen løsning? Eller utvei? Da tenker jeg ikke på prøv og like deg selv..

Svar

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Det er ikke godt å mislike noe ved seg selv som gjør at du er plaget og tenker mye på dette. Mange opplever det du kjenner på og det er da lett å bli lei seg og miste troen på seg selv eller oppleve at en ikke føler seg glad.

Det er ille at nesen din skal ødlegge for hvor bra du kan ha det! Det er ingen enkle måter å få en mindre nese på. Den eneste måten å få endret nese på er å operere. Dette er svært dyrt og heller ikke alltid den beste løsningen. Jeg vet ikke om det er operasjon du sikter til når du sier at den eneste motivasjonen du har er nedtelling til 18 årsdagen din? Kan du til tross for det du sier forsøke å snu om på tankene dine litt?

Dersom du tenker veldig ofte på at nesen din er stygg eller for stor vil du oppleve at tankene gjør deg trist og at du ikke får det bedre.

Forsøk derfor å stoppe litt opp inni deg når du tenker på nesen din. Spør deg selv da: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør disse tankene meg bedre?". Dette kan gjøre at du blir klar over hva du tenker og da forsøke å bytte tankene dine.

Forsøk å finne tanker som gjør deg godt og gir deg tro på at du er fin nok. Dette kan være tanker om noe du gleder deg til, noe du får ros eller skryt for eller noe du liker ved deg selv eller er god til.

Dette kan være vanskelig og er ikke så lett alltid, men om du våger å øve deg på dette kan du oppleve at du får det bedre med deg selv.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det hjelper å dele vonde tanker og følelser. Da kan du bli forstått og få støtte på at du er god nok. Dette kan være en venninne eller en voksenperson som foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen.

Håper dette var til litt hjelp. Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 4.9.2025