Hvordan like nesa mi og ansiktet mitt?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er ikke godt å mislike noe ved seg selv som gjør at du tenker mye på dette. Mange opplever det du kjenner på og det er da lett å bli lei seg og miste troen på seg selv.

Det er ingen enkle måter å få en annerledes nese på. Den eneste måten å få endret nese på er å operere. Dette er svært dyrt og heller ikke alltid den beste løsningen.

Du er ikke ferdig utvokst og alle deler av kroppen endrer seg i puberteten og på vei mot en voksen kropp.

Samtidig kan du forsøke å "snu" litt på tankene du har om nesen din.

Dersom du tenker veldig ofte på at nesen din er stygg vil du oppleve at tankene gjør deg trist og at du ikke får det bedre.

Forsøk derfor å stoppe litt opp inni deg når du tenker på nesen din. Spør deg selv da: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør disse tankene meg bedre?". Dette kan gjøre at du blir klar over hva du tenker og da forsøke å bytte tankene dine.

Forsøk å finne tanker som gjør deg godt og gir deg tro på at du er fin nok. Dette kan være tanker om noe du gleder deg til, noe du får ros eller skryt for eller noe du liker ved deg selv eller er god til.

Dette kan være vanskelig og er ikke så lett alltid, men om du våger å øve deg på dette kan du oppleve at du får det bedre med deg selv.

Det kan også hjelpe å tenke på at oftest er det deg selv som lager tanker om at nesen din ikke er fin nok, og andre tenker ofte ikke på dette.

Jeg vil råde deg til å snakke med noen du stoler på om det du tenker mye på. Det hjelper å dele vonde tanker og følelser. Da kan du bli forstått og få støtte på at du er god nok.

Masse lykke til.

Vennlig hilsen

helsesykepleier