Hvorfor må jeg tisse i stressende situasjoner?

Hei

Det er helt normalt å kjenne på en tissetrang når man er nervøs. Dette er en kroppslig reaksjon som skjer når man kjenner på følelser som nervøsitet, redsel, angst og stress. Denne reaksjonen skjer automatisk og kan derfor ikke gjøres noe med. Som du selv skriver har du vært til lege for en utredning og ikke fått påvist verken urinveisinfeksjon eller diabetes. Da er det andre ting du kan endre på for å kjenne på mindre nervøsitet.

Det du kan forsøke å gjøre er å "fange" tankene dine når du opplever deg nervøs. Hvilke tanker er det som gjør at du føler deg engstelig? Er det noe med situasjonen? Dette er en måte å bli mer bevisst sine egne tanker og som kan gjøre det lettere å kjenne igjen når de kommer.

Snakk også med noen du stoler på om det som plager deg. Dette fordi det å snakke med noen er en måte å rydde i tanker på samtidig som du kan få støtte og bli forstått.

Når du blir nervøs og kjenner deg tissetrengt kan du gjerne si til deg selv: "det er helt ok at jeg er nervøs og kjenner jeg må tisse, men jeg kan selv bestemme hvor mye dette skal prege meg". Dette er en måte å ta kontroll over tankene dine på som igjen kan gjøre at følelsene ikke blir like sterke.

Se gjerne denne lille filmen om følelser. Legger i tillegg ved artikler som du kan lese. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom for flere råd og tips.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no