Jeg tisser på meg når jeg er nervøs!

Hei,

Beklager for at du ikke fikk svar før nå. Håper talen gikk greit.

Det er helt normalt å kjenne på en tissetrang eller at man tisser på seg når man er nervøs. Dette er en kroppslig reaksjon som skjer når man kjenner på følelser som nervøsitet, redsel og stress. Heldigvis er det mye en kan gjøre for å håndtere stress og nervøsitet. En kan også få god hjelp om en ønsker det.

Det du kan forsøke å gjøre er å "fange" tankene dine når du opplever deg nervøs. Hvilke tanker er det som gjør at du føler deg engstelig? Er det noe med situasjonen? Dette er en måte å bli mer bevisst sine egne tanker og som kan gjøre det lettere å kjenne igjen når de kommer.

Snakk også med noen du stoler på om det som plager deg. Dette fordi det å snakke med noen er en måte å rydde i tanker på samtidig som du kan få støtte og bli forstått. Det kan være foreldrene dine eller noen i familien/helsesykepleier på skolen din.

Når du blir nervøs og kjenner deg tissetrengt kan du gjerne si til deg selv: "det er helt ok at jeg er nervøs og kjenner jeg må tisse, men jeg kan selv bestemme hvor mye dette skal prege meg". Dette er en måte å ta kontroll over tankene dine på som igjen kan gjøre at følelsene ikke blir like sterke.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier