Jeg føler at ingen kan elske meg og at jeg ikke har noen personlighet.

Hei.

Jeg forstår at du blir usikker og redd, om du har alle disse vonde og urettferdige tankene og oppfatningene om deg selv som du beskriver her. Frykten for at andre ikke skal like en, er skikkelig vond og det er ikke godt å kjenne på denne ensomheten. Så det er bra at du tar kontakt for råd.

Å bli overmannet av slike vonde og kritiske tanker kan virkelig tære på selvbildet og gjøre en usikker. Og det verste med det hele, er at en tillater seg selv til å tro at det en tenker er sannheter og at en er alene om å ha det slik.

Jeg synes du skal forsøke å få et litt mer kritisk forhold til dine tanker. Tanker er bare tanker, de trenger slett ikke å være sannheter. Dessuten er det tankene våre som påviker våre følelser og det vi velger å gjøre.

Men du kan ikke bestemme hvilke tanker som kommer til deg, men du kan bestemme om du skal gi disse tankene oppmerksomhet, tid og tillit. Mye av det vi tenker er søppel og kan med fordel la passere. Så forsøk å bli litt bevisst din egen tenkning. Gi blaffen i tanker som ikke er bra for deg og forsøk å erstatte dem med tanker som gir trøst og oppmuntring. Gjerne noe du ville sagt til en venn som tenke det samme som deg.

For du er nemlig ikke alene om å ha slike tanker som du beskriver her. Og alle har en personlighet, også du, men den er unik, slik alle andres personligheter også er. Så forsøk heller å vise hvem du er, og vær stolt av deg selv. Det er lov å være sårbar og vise at en ikke er perfekt. Ingen er uten feil eller mangler, og heldigvis for det, da hadde verden vært et kjedelig sted.

Så begynn med å bli din egen beste venn og behandles deg selv på samme måte som du vil behandle en venn. Og vis at du er deg med alle dine sider. Blir du usikker i sosiale situasjoner, så si det. Det er ikke falig om noe blir kleint, for hva er det verste som kan skje? At det blir en litt morsom situasjon som dere kan le av seinere? Unngå å ta deg selv så høytidelig, slapp litt av og tillat deg selv å tørre å ta noe sjanser.

Gi, som sagt, slipp på de tankene som gjør deg usikker og unngå å tenke at du må være så interessant. Vær heller interessert i andre, andre liker nemlig at andre viser dem oppmerksomhet. Så flytt fokuset fra deg selv og konsentrer deg om hva den andre sier og gjør.

Og snakk med noen som kan hjelpe deg til å finne måter å håndtere de urettferdige tankene som gjør deg usikker og hindrer deg i å bli kjent med nye og spennede mennesker.

Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Det hjelper å snakke med noen når hodet er fult av vonde og krititiske tanker. Når en sier slike tanker høyt til noen har en lettere for å oppdage at de ikke stemmer med virkeligheten.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no