Hvordan ENDRE personlighet helt?

Jente, 15

hvordan ENDRE personlighet helt. Jeg er naturelt litt stille og kjedelig å jeg hater det på et ekstremt level. Jeg vil være pratsom og morsom og spennende. Hver gang etter jeg har vært ute blant folk låser jeg meg inn på badet å griner i dusjen fordi jeg hater meg selv siden jeg er så klein, kjedelig og rar. Jeg får en stor klump i magen å greier ikke stoppe å tenke på d lenge etter. Å dette er ikke noe jeg bare tenker i hodet jeg VET at jeg oppfører meg irriterende, kleint, flaut, stille, rar. Plis ikke si «elsk deg selv som du er» eller noe sånt fordi det hjelper ikke å få bedre selvfølelse. Jeg hater meg selv så mye at jeg blir sur på mamma hele tiden fordi hun skapte meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er vondt å hele tiden føle på at du ikke er bra nok.

Du beskriver at du rett og slett skulle ønske at du hadde en helt annen personlighet.

Når du har mange selvkritiske beskrivelser av deg selv, er det lett at de beskrivelsene blir din verste fiende. Når du føler deg klein, flau, stille, rar o.s.v., så er det lett at det blir en selvoppfyllende profeti. Det betyr at når du har en forventning om at du er på en bestemt måte, så blir det lett å oppføre seg sånn.

Det er derfor viktig å forsøke å endre holdning til deg selv. Du trenger ikke å elske deg selv som du er, men prøv å i allefall se på deg selv med litt vennligere blikk, med aksept for å feile, aksept for å ikke være perfekt, med godhet og raushet.

Du trenger ikke å toppe det, være midtpunktet eller den beste versjonen av deg selv o.s.v. Det holder å være bra nok. Være menneskelig med sine feil og mangler (som vi alle har).

En selvmobbende og selvkritisk holdning vil det bare være du som taper på, du drar deg selv ytterligere ned og dreper selvfølelsen.

Her er noen flere råd:

Fokuser mer på det du får til enn det du ikke får til. Mange legger bare merke til det når de ikke får til ting.

Fokuser på det som er bra nok og ikke best eller perfekt. Ved å endre på målet, fra ”perfekt” til ”god nok”, har du større sjanse for å oppnå målet og følelsen av tilfredshet og mestring.

Gi deg selv anerkjennelse og si til deg selv at du er mer enn bra nok.

Frihet fra flinkhet. Det er viktig å ha minst én arena der man opplever frihet fra flinkhet. Du må ikke være best i alt, ingen er det.

Ta vare på deg selv og behandle deg selv som en du liker og elsker. Bygg deg selv opp med positivt selvsnakk. Gi deg selv lov til å være uperfekt og by på dine feil og mangler til andre. Da er det lettere å bli likt av andre.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 14.5.2024