Jeg strever med vennskap, hvordan få det bedre med meg selv?

Hei.

Så leit å lese at du har det så vondt og er så alene med tankene og bekymringene dine. Slike urettferdige og unyttige tanker om at andre ikke liker en, kan stor plass og gjøre en skikkelig usikker og lei. Og når en er usikker forsterkes vanskene og det bli enda vanskeligere å være sosial

Samtidig er det veldig bra at du tenker at du ikke vil gi opp og ber om råd om hva du kan gjøre for å få det bedre med deg selv. For det er riktig at når du får det bedre med deg selv, vil det bli enklere å si i fra når en opplever vansker i vennskap og andre forhold.

Samtidig er det viktig å snakke med noen når en opplever situasjonen så håpløs, slik du beskriver det. Det er ikke alltid så lett å finne løsninger alene, da trenger en noen å snakke med, som kan sortere litt i tanker og følelser og sammen med deg sjekke ut om det du tenker stemmer med virkeligheten.

Jeg vil også anbefale deg å bli litt bevisst på dine tanker om ditt forhold til andre, hva de tenker om deg og hvordan du er som person. Gi litt blaffen i tanker om at det er noe feil ved deg eller at andre ikke liker deg. Og forsøk heller å være litt åpen om hvordan du har det for tiden. Sjekk med dine venner om det du tenker stemmer med virkeligheten. Og si i fra at du synes det er litt vanskelig sosialt for tiden.

Og forsøk i tillegg å flytte oppmerksomheten fra alle disse tankene om deg selv, til hva andre sier og gjør. Vær interessert og spørrende til det de holder på med og senk dine forventninger om at de skal bry seg om deg. Vis heller at du bryr deg om dem, så kan det kanskje ende at du opplever at de begynner å bry seg mer om deg?

Og gi litt slipp på prosjektet om å forandre deg selv. Det er så slitsomt og gir bare grobunn for nye kritiske tanker. Du er deg og du er unik med alle dine sider. Vær heller litt stolt av den du er og gi deg selv aksept og omsorg når livet er vanskelig.

Bli din egen beste venn og snakk til deg selv som du ville til en venn som trengte trøst og oppmuntring. Det er med på å bygge selvbildet og gjøre deg tryggere.

Og ta en prat med noen voksne om hvordan du har det og hva du går og tenker på. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å få mot til å snakke med dine venner om det som plager deg for tiden. I tillegg øve deg på å gi blaffen i kritiske tanker som ikke er bra for deg og som hindrer deg i å være sosial.

Det er også viktig å vite at vennskap endres i løpet av livet. Noen kommer og andre går, mens noen har en hele livet, slik er virkeligheten for de fleste. Da er det lurt å tenke, som deg, at du ikke vil gi opp, men prøve på nytt også her. Noen ganger blir en skuffet og lei seg over andres valg, da er det viktig å rette seg opp og ta fram tanken om at en ikke vil gi opp. Er vennskap for vanskelige, se deg om etter nye venner, det er mange som er ensomme og som trenger en god venn som deg.

Og les de artiklene jeg legger ved. Her kan du få gode råd og hjelp til å gjør noe med det du kan gjøre noe med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no