Jeg føler meg dritt på skolen og med venner.

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har alle disse urettferdige og vonde tankene om deg selv og ditt forhold til din venninne. Slike tanker kan virkelig tappe en for energi og hindre en å gjøre noe med situasjonen. Derfor er det så bra at du tar kontakt for råd.

Det er tankene og tolkningene våre som påvirker våre følelser. Derfor kan er det lurt å bli litt bevisst sine egne tanker og bli litt kritisk til det en tenker. For mye av det en tenker når en føler seg dritt, er unyttige og lite hjelpsomme tanker. Men vi kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan bestemme hvor me tid og oppmerksomhet en gir disse tankene.

Så gi litt blaffen i tanker om at andre er bedre enn deg. Du er god nok og det er mer enn godt nok å gjøre så godt en kan. Forsøk å skifte tankemønster ved å være litt mer omsorgsfull og trøstende til deg selv, i stede for kritisk. Og vær din egen beste venn. snakk til deg selv på samme måte som du ville gjort til en venn med de sammen tankene som deg.

Og gjør noe aktivt for å føle deg bedre. Fysisk aktivitet av en eller annen sort er godt for kroppen, hodet og humøret. Så gjør noe du liker og gjerne sammen med en venn.

Og selv om du sier at du ikke vil snakke med noen, vil jeg bare si at det er ikke alltid så enkelt å skulle endre et tankemønster som en har hatt en stund. Da hjelper det å snakke med noen, som sammen med deg kan finne ut hva du og andre kan gjøre når de vonde og urettferdige tankene dukker opp.

Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Hun/han snakker ofte med barn og unge som synes livet er vondt og urettferdig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no