Jeg har det ikke så bra for tiden, føler jeg ikke kan snakke med noen, råd?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig og er lei deg om du har alle disse vonde, kritiske og urettferdige tankene om deg selv og andre. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og gjøre en både sliten, lei og motløs. Og om du opplever at forholdet til dine venner er utfordrende for tiden, og du tenker at du ikke kan snakke med noen, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg.

Men det er ikke så lurt å gå alene med slike vonde tanker og opplevelser. Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med de voksne rundt deg. Snakk med foreldrene dine, slik at de vet hvordan du har det. Foreldre kan være gode til å gi litt trøst og oppmuntring når livet føles vondt og urettferdig.

Og bli litt bevisst på at det er tankene dine som påvirker følelsene dine. Og noen ganger er ikke tankene til å stole på, er urettferdige eller rett og slett usanne og lite nyttige. Som for eksempel at du ikke kan snakke med noen om hvordan du har det. Så forsøk å gi blaffen i tanker som ikke er bra for deg eller hindrer deg i å ta gode valg. Jeg vet at det ikke er like enkelt, men gjør et forsøk.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Mange på din alder har de samme tanker og bekymringer som du beskriver her. Helsesykepleier snakker derfor ofte med unge som har det vanskelig. Det hjelper å snakke med noen når en overmannes av slike vonde tanker. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no