Jeg føler meg alene ofte, er lei meg og redd andre ikke liker meg.

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig og er lei deg om du har alle disse vonde tankene om at andre ikke vil ha deg eller liker deg. Og om du opplever at de i klassen ikke er så hyggelige og inkluderende, forstår jeg at du har det ekstra vanskelig. Da er det lett at en slik uro og usikkerhet setter seg i kroppen og en kjenner seg ensom. Derfor er det bra at du tar kontakt for råd.

Jeg synes du først og fremst skal ta en prat med de voksne rundt deg, foreldre, lærer eller helsesykepleier. Det hjelper å snakke med noen når en overmannes av slike vonde tanker som gjør en både redd og usikker. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre.

Ellers vil jeg anbefale deg å forsøke å gi litt blaffen i slike urettferdige og lite nyttige tanker som handler om at andre ikke liker deg. For det er tankene dine som gjør deg så usikker og redd, men tanker er bare tanker og slett ikke sannheten.

Bli din egen beste venn og forsøk å finne mer trøstende og oppmuntrende tanker å si til deg selv når de vonde tankene dukker opp. Og snakk, som sagt med noen som kan hjelpe deg. Helsesykepleier er en som ofte snakker med unge som har det slik du forteller det, så ta kontakt for en prat. Der kan du få god hjelp og råd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no