Er det angsten og overtenkingen som gjør det så vanskelig?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig og er redd, om du har alle disse tankene og bekymringene om at kjæresten din "glemmer" deg litt. Og om du har god tid til å la disse og andre vonde tanker få lov til å ta mye av oppmerksomheten din, forstår jeg at det ikke er så godt å være deg.

Slike vonde bekymringer og tanker har lett for å vokse seg store og fantasien kan virkelig ta overhånd. Da er det bra at du snakker med kjæresten din om det. Samtidig er det bra at du ser at det er tankene dine som gir deg denne angsten som du beskriver.

Og det er også riktig, som du sier, at det er vanlig at en endrer seg ut i fra hvem en snakker med. Jeg tenker nok at kjæresten din må spille en rolle sammen med kompisene. Og selv om han er med dem, så glemmer han deg ikke. Du vet jo ikke hvor mye han tenker på deg? Kanskje han tenker på deg hele tiden, men ikke tør å si det til noen? Det er jo litt flaut å innrømme det overfor kompiser. Så jeg tror du skal forsøke å gi litt blaffen i tanker som gir deg bekymringer om at han "glemmer" deg, men heller finne trøstende tanker som at han faktisk har valgt deg som sin kjæreste.

Og forsøk å få et litt avslappet forhold til dine tanker, og spesielt de tankene som ikke er bra for deg. Jeg vet at dette ikke er enkelt, men gi det et forsøk. Husk at tanker er bare tanker, og slett ikke sannheter. Du kan ikke bestemme over hvilke tanker som kommer til deg, men du kan bestemme om du vil tro på tankene og gi de oppmerksomhet og tid.

Avled og stopp deg selv når du kjenner at du overtenker og føler deg ensom. Finn ut om det er noen i nærheten du kan snakke med, og kom deg ut og vær i fysisk aktivitet eller gjør noe hyggelig. Hør på musikk, les en bok, lær noe nytt, gå en tur, eller gjør noe annet du liker.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen ved skolestart. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av vonde tanker og om du trenger annen hjelp for å få det bedre med tanke på dine tidligere traumer

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no