Jeg har konstant angstfølelse etter at kjæresten min flyttet, råd?

Hei.

Jeg forstår at du savner kjæresten din veldig og det høres ikke godt ut å ha disse følelsesmessige og sterke reaksjonene som du forteller om her. Og om du i tillegg oppfatter at han har tilpasset seg situasjonen fortere og lager liten tid til deg, forstår jeg at dette gjør det ekstra vanskelig.

Jeg tenker at han har fått en helt ny tilværelse og har det travelt med å tilpasse seg nye mennesker, studiesituasjonen og et nytt bosted. Det tar både krefter og oppmerksomhet. Mens du er igjen i de vante omgivelsene og lite nytt, foruten at kjæresten er flyttet og du er alene med tankene, bekymringene og forventningene dine.

Og jo mer du bruker av tid til å bekymre deg og lage deg forestillinger om at han har glemt deg, vil du naturlig nok reagere og bli redd. Da er det viktig å forsøke å bryte dette mønsteret og finne en måte å overleve den første og vanskeligste tiden. For det vil bli bedre når det har fått gått seg til og dere har funnet måter å håndtere det på.

Jeg synes du først og fremst skal ta en prat med kjæresten din og legge en plan for hvordan dere skal ha kontakt framover. Ikke forvent at han er tilgjengelig hele tiden sosiale medier, men gjør gjerne en avtale om at dere skal sette av tid til å snakke sammen på telefon en gang per dag.

Det er travelt og intenst den første tiden som student, så forsøk å tenke at han trenger tid til å tilpasse seg. Når hverdagen kommer, vil det gjerne bli rom for mer kontakt.

Og planlegg gjerne for noen besøk i løpet av de først ukene, slik at du har noe å se fram til.

Og snakk med noen som kan hjelpe deg til å håndtere de vonde følelsene og tankene. Husk at det å savne noen en er glad i er en naturlig følelse. Og følelser er ikke farlige, men de kan selvfølgelig være veldig ubehagelige.

Det er lov å være lei seg når kjæresten flytte langt bort, men da du har det så vanskelig som du forteller, vil jeg, som sagt, anbefale deg å snakke med noen. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å finne ro og få tilbake tryggheten.

Ellers vil jeg anbefale deg å forsøke å gi deg selv litt pauser fra alt savnet. Forsøk å unngå å være mye alene med godt tid til å gruble på alt som kan skje og andre unyttige bekymringstanker. Vær sammen med andre mennesker, helst gode venner som du kan være deg selv sammen med. Og hold deg i aktivitet. Begynn på et kurs, tren, lær deg noe nytt, eller gjør noe annet som holder deg opptatt og aktiv.

Og les de de artiklene jeg legger ved. Her kan du få gode råd og tips.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no