Hvordan få vekk tankene om slike hygieniske ting?

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du stadig overmannes av tanker som handler om kropp og hygiene. Slike tanker er både unyttige og urettferdige. Dessuten er de bare tanker, slett ikke sannheter.

Du lurer på hvor ofte det er vanlig å dusje i din alder. Det er nok litt forskjellig, men mange velger nok å dusje daglig, da en gjerne svetter litt ekstra i puberteten. Og de fleste dusjer nok etter trening. Men det går helt fint å dusje hver annen dag om en ikke har svettet veldig mye. Og du er ikke ekkel og skitten om du dusjer daglig, faktisk er det ikke bra for huden å vaske seg alt for mye.

Jeg vil anbefale deg å bli litt bevisst din egen måte å tenke på, og det har du allerede begynt med ved at du innser at det er tankene dine som er utfordringen. Men tanker er bare tanker, men vil kan ikke alltid velge hvilke tanker som kommer til oss, men vi kan velge om vi vil gi tankene oppmerksomhet og tillit.

Forsøk derfor å gi litt blaffen i tanker om at du er skitten og ekkel, de gjør deg bare stresset og utilpass. Avled deg selv ved å gjøre noen annet og finn andre og mer trøstende tanker å si til deg selv. Stopp deg selv om du overmannes av slikt tankeinnhold og snakk med noen som kan hjelpe deg.

Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når de unyttige og plagsomme tankene overmanner deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no