OCD tanker, hvordan få hjelp?

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no og takk for at du tør å fortelle dette.

Det at du hadde en vane med å ta på deg selv over lang tid og så klarte å stoppe, betyr ikke at du er “skitten” eller ødelagt. Mange ungdommer opplever seksuell utforskning, og mange har perioder hvor det føles tvangspreget. Det betyr ikke at det er noe galt med deg som person.

Det du beskriver med at ting føles “skittent”, at du må vaske hendene, kaste klær eller slutte med ting, og at tall kan ødelegge ting – det høres veldig likt ut typiske tvangstanker (OCD). Det er ikke din skyld. Tvangstanker kjennes ekstremt ekte, selv om du egentlig vet at det kanskje ikke gir helt mening.

Jeg forstår at du knytter mye symbolikk til “ny start”. Mange med OCD får ekstra press av slike “viktige datoer”. Men du trenger ikke være perfekt for at et nytt år kan bli bra. Å ha vanskelige tanker betyr ikke at du gjør noe galt.

Jeg vet at du skriver at det er “no way” du kan si dette til noen, men du fortjener faktisk hjelp og støtte. Det betyr ikke at du må si alt på en gang eller fortelle detaljer. Det kan være nok å si noe som “Jeg har mye tvangstanker som gjør dagene vanskelige.”, “Jeg sliter med tanker om at ting blir skittent og må kaste ting.” eller “Jeg tror jeg kan ha OCD og trenger hjelp.” Det holder mer enn nok. Du trenger ikke forklare alt det private rundt seksuelle tanker hvis du ikke vil – fagfolk jobber med slike ting hele tiden og blir ikke sjokkerte.

Hvis disse tankene gjør deg veldig redd, stressa, eller du føler du mister kontroll, er det et tegn på at du bør snakke med noen du stoler på f.eks helsesykepleier på skolen, fastlegen eller en trygg voksen du stoler på (forelder, tante, trener, lærer). Hvis du noen gang føler deg i fare eller overveldet, kan du kontakte: Hjelpetelefonen 116 123 (anonymt, døgnåpent) eller Kors På Halsen (chatt for unge, helt anonymt).

Husk du er ikke skitten. Du er ikke rar. Du er ikke ødelagt. Du har bare fått et mønster av tvangstanker som mange andre også får. Og det går faktisk an å få det mye bedre med riktig hjelp.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier