Hva kan jeg gjøre får å føle meg ren, å kan jeg dusje vær dag?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Du begynner å bli ungdom og har kanskje kommet i puberteten. Da begynner du å produsere hormoner som påvirker din kroppslukt. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Når man kommer i puberteten får man også utflod, og etterhvert mensen, noe som stiller større krav til personlig hygiene.

Mange ungdommer dusjer kanskje hver andre til tredje dag og hårvask to til tre ganger i uken, men det er viktig å vaske seg hver dag.

Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holdeseg ren.

Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis du tar på svett tøy fra dagen før. Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden.

Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette i tillegg til å redusere lukt. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette. Du skriver ikke noe om du plages med svette, men som du ser så er det da fint med en daglig vask der du svetter mest.

Om du vasker deg eller dusjer daglig, og bytter klær, kan du være trygg på at du er ren :-)

Håper dette var til hjelp for deg.

Om du fremdeles er usikker på dette, vil jeg råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom med forskjellige "hang-ups", og kan hjelpe deg <3

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no