Går det fint at jeg dusjer og vasker håret en gang i uken?

Jente, 18

Hei, går det fint å gå en uke uten å dusje? Jeg har aldri likt å dusje, er ikke sånn at jeg hater det, men er bare noe jeg ikke liker noe særlig. Vet ikke helt hvorfor, men jeg føler hvertfall at det er tid jeg kunne brukt på noe annet og syns det er litt slitsomt, spesielt hvis jeg har trent, for da er jeg sliten og vil sitte ned. Jeg har gym i siste time, så pleier å dusje når jeg kommer hjem da, men hvis det har vært en veldig chill gym time og jeg ikke/nesten ikke har svettet så har jeg noen ganger ikke giddet. Jeg har flere ganger gått en hel uke uten å dusje, men jeg føler meg ikke skitten eller at jeg lukter. Jeg vasker jo fjeset og under armene og sånn hver morgen. Håret begynner jo gjerne å se litt fett ut etter to-tri dager, men da har jeg tørrshampoo og noen ganger bruker jeg fingrene til å ta vann i håret og "vasker" det litt sånn. Går det fint å gå så lenge uten å dusje, eller burde jeg lage meg en vane der jeg dusjer minst to ganger i uken?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du spør. Det er nok ingen regel på hvor ofte man bør dusje fordi man er så ulike og har ulike behov.

Hvis det er slik at du føler deg svett etter en gymtime eller om du trener, så er det fint å ta en dusj etterpå. Trener du ikke så trenger ikke behovet å være like stort.

Det er også forskjell på ungdommer og pubertetsutvikling. Mange svetter mer i ungdomsårene og trenger derfor å tenke mer på personlig hygiene og dusje oftere.

Om du ikke er så glad i å dusje så trenger eventuelt ikke dusjen å vare så lenge. Det går raskt å skylle av kroppen og vaske seg under armene med litt såpe. Underlivet bør man kun vaske med vann.

Det er også forskjell på hår. Svetter man mye i hodebunnen så vil igjen behovet bli større å vaske håret mer enn en gang i uken. Men for mange så er ikke det nødvendig å vaske håret mer enn en gang i uken og tørrshampo funker utmerket. Det er bedre for håret å ikke vaske det så ofte, så mange velger å kun vaske det en gang i uken, slik du gjør.

Som du ser så er det ingen regel på hvor ofte du skal dusje eller vaske håret. Du må nesten bare prøve deg fram og finne en rutine som kan passe deg. Mange velger bort daglig dusjing, men vasker seg under armer og i underlivet, slik du allerede gjør.

Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde svettelukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene om man svetter en del, trener og lignende.

Vask deg eller ta en rask dusj om morgenen og etter gymtimen om du har svettet. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, t-skjorte, sokker og undertøy hver dag.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden.

Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette.

Mange ungdommer dusjer kanskje hver andre til tredje dag. Men, som du ser så er dette veldig individuelt så du må bare prøve deg fram.

Ønsker deg alt godt og håper at noe i svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 2.12.2022