Hvor ofte bør jeg vaske meg for å unngå svettelukt?

Hei.

Så fint at du har begynt å forberede deg til ungdomsskolen. Det blir spennende å begynne på ny skole, men håper også at det blir en fin tid for deg.

Det er veldig forskjellig hvor mye og hvor ofte man vasker seg eller dusjer. Dette er forskjellig fordi det er ulikt hvor mye hver enkelt person svetter. Det er også avhengig om du har kommet i puberteten eller ikke. Alle barn og ungdom svetter, men hormoner i puberteten gjør det slik at nå lukter det av svetten. Derfor er det fint at du tenker litt igjennom hvordan din personlige hyigene blir framover.

De aller fleste skifter truse/undertøy daglig. SportsBH eller BH kan du skifte en til to ganger i uken hvis du ikke blir så svett (mange har egen til trening). Hvis du trener så anbefaler vi dusj etter trening, men også engstelse, stress, pubertet, menstruasjon osv påvirker svettemengde og svettelukt. Da må du nesten bare vurdere ut i fra ditt behov. Bukse og genser blir det gjerne minst lukt på og kan da skiftes når det er skinnent eller du begynner å lukte litt av dem. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis du tar på svett tøy fra dagen før.

Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis du svetter mye.

Hvis du ikke svetter så mye så kan det være nok å dusje hver andre til tredje dag. Det samme med hårvask, noen vasker håret et par ganger i uken. Men, igjen så er det avhengig av om du svetter i hodebunnen eller ikke. For mye vask kan føre til tørt hår, så vurder hva som blir best for deg. Vasker du underlivet ditt daglig så er det fint om du ikke bruker såper på de indre kjønnsleppene og inn i skjeden. Men, på de ytre kjønnsleppene (de med hår på) kan du bruke intimsåpe.

Mange er redde for at det skal lukte vondt eller at de plutselig begynner å svette. Da kan det være fint å ha med seg deoderant i sekken slik at du kan ta dette på. Det samme de dagene du har gym eller svømming.

Som du ser så er dette veldig individuelt og ungdommer har gjerne et rykte på seg at de dusjer unødvendig mye. Vann kan tørke ut huden din og haar du eksem så er det egne anbefalinger. Mange foreldre tenker også på strømregninger så en klut med såpe og vann kan også være til god hjelp, for å unngå dusj flere ganger om dagen.

Ønsker deg en fin ungdomstid på ungdomsskolen og håper at du fikk svar på ditt spørsmål.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.