Er deprimert og orker ikke å dusje, hva kan skje dersom jeg ikke dusjer?

Hei.

Så bra at du får hjelp for dine vansker på DPS, men jeg forstår at det kjennes veldig tungt å skulle dusje, om du opplever at du ikke har kapasitet til det. Og slik kan det virkelig være om en er alvorlig syk og deprimert.

Depresjon er en feig sykdom. Den får deg til å la være å gjøre det som er bra for deg. For hvordan føler du deg etter at du har orket å tatt en dusj? Og er det ikke slitsomt å vaske håret i vasken?

Men hvor ofte du trenger å dusje avhenger nok av hvor aktiv du er, om du svetter mye og fort får fett hår. De fleste dusjer kanskje litt for ofte, men det er også fordi det gir velvære. Men for den fysiske helsen, trenger du ikke å dusje hver dag. Og det vil ikke skje noe alvorlig farlig om du lar være å dusje noen dager eller uker for den del, foruten at du kan begynne å lukte litt.

Men samtidig er det viktig å ha noen faste rutiner og ting du skal gjøre, selv om følelsene og tankene dine stritter i mot. En del av behandlingen for depresjon er å la være å lytte til de tankene og følelsene som forteller deg at du ikke orker.

Jeg foreslår at du snakker med din behandler og legger inn som mål at du skal klare å dusje et visst antall ganger pr. uke, for eksempel hver annen dag. Og øve deg på å rose deg selv når du klarer det og kjenne på den følelsen du får når du nyter det varme vannet og etter at du er ferdig i dusjen. Du fortjener å kjenne på det velværet som en dusj kan gi deg.

Jeg vet at dette kan være vanskelig slik du har det nå, men gi deg selv sjansen og ta tak og gjør dette for deg selv. Husk at små steg i riktig retning er det viktigste. Å slutte å dusje er å gå i motsatt retning.

Jeg håper noe av dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no