Hvor ofte bør jeg dusje og vaske håret mitt?

Hei.

Det var et fint spørsmål du har som sikkert mange med deg lurer på. Det er nok ingen regel på hvor ofte man må dusje fordi man er så ulike og har ulike behov.

Hvis det er slik at du trener hver dag og blir svett så er det fint å ta en dusj etterpå. Trener du ikke så trenger ikke behovet å være like stort. Det er også forskjell på ungdommer og pubertetsutvikling. Mange begynner å svette mer og trenger derfor å tenke mer på personlig hygiene. Det er også forskjell på hår. Noen har langt, kort, tykt eller tynt. Svetter du mye i hodebunnen så vil igjen behovet bli større å skylle igjennom det.

Du spør etter råd for å si noe til din mor. Det er viktig det hun sier om at man bør ikke bruke så mye vann nå som strømmen er så dyr. Det at strømmen er så dyr er fordi man ikke har så god tilgang på vann eller vind. Dette påvirker derfor oss alle. Det stemmer også at hvis man er mye i vann så kan huden bli tørr, men dette er noe du kanskje allerede ville ha merket hvis det gjelder deg.

Som du ser så er det ingen regel på hvor ofte du skal dusje eller vaske håret. Du må nesten bare prøve deg fram og finne en rutine som kan passe deg. Mange velger bort daglig dusjing, men vasker seg under armer og i underlivet. Husk at skjeden din er selvrensende (det sørger utfloden for) så det er bare de ytre kjønnslepper (de med hår på hvis du har fått det) som trenger å vaskes.

Hvis du skal ha gode argumenter så er det nok det at du begynner å bli ungdom og har kanskje kommet i puberteten. Da begynner du å produsere hormoner som påvirker din kroppslukt. Det er spesielt svette som blir liggende på huden en stund som gir den vonde lukta. Derfor er det viktig å ha god hygiene. Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på. Svettelukten kan også sette seg i klærne, så det kan være lurt å skifte genser, T-skjorte, sokker og undertøy hver dag. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis du tar på svett tøy fra dagen før. Svettelukt setter seg mer fast i syntetisk tøy enn i bomull. I tillegg tåler bomull ofte en varmere vask. Derfor er det lurt å bruke plagg i bomull innerst mot huden.

Deodoranter reduserer lukta uten å påvirke svetteproduksjonen, mens antiperspiranter reduserer mengden med svette. Flere produkter er en kombinasjon av disse. Husk å ta på deodorant på nyvasket hud, ikke utenpå gammel svette. Du skriver ikke noe om du plages med svette, men som du ser så er det da fint med en daglig vask der du svetter mest. Mange ungdommer dusjer kanskje hver andre til tredje dag og hårvask to til tre ganger i uken. Men, som du ser så er dette veldig individuelt så du må bare prøve deg fram.

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

I samarbeid med ung.no.