Hvor mange ganger i uken bør jeg dusje om jeg svetter en del?

Hei,

Så fint at du spør.

Det er veldig vanlig å svette mye under pubertetsårene. I tenårene har også kroppen en stor produksjon av hormoner, som gjør sitt til at kroppsluktene kan bli sterkere selv om man ikke svetter.

Om du svetter en del så er det lurt å vaske seg godt eller dusje hver morgen og ta på seg deodorant. De fleste unge i puberteten bør dusje minimum annenhver dag. Om du ikke dusjer så bør du vaske deg godt med klut for å fjerne gammel svette og ta på ny deodorant.

Ha flere lag med bomullsklær som puster, og ta ren t-skjorte hver dag om den lukter svette. Skift også sokker og undertøy daglig.

Svettelukt kan sette seg mer i klær som er syntetiske, så det kan være lurt å ha bomullstøy innerst mot kroppen.

Deodorant kan du få kjøpt både med og uten parfyme og den reduserer svettelukt. Men du må huske på å smøre deodoranten på ren hud etter at du har dusjet eller vasket deg.

Når det gjelder råd mot svetting har vi laget en oversikt du kan prøve:

• Vask med mild såpe: Først og fremst, vær nøye med å vaske deg med en mild såpe. Bruk deodorant hver dag på nyvasket hud.
• Vask deg eller dusj om morgenen og etter trening. Det er en bra måte å holde gammel svettelukt unna på.
• Tøy som puster: Det er viktig at du bruker tøy som puster, aller helst bomull eller ull innerst mot huden, og at tøyet ikke sitter for stramt. Tøy av syntetisk materiale (som akryl og polyester) forverrer svettingen. Skift topper/gensere ofte!

Dersom du plages i stor grad av svetting kan du snakke med helsesykepleier på skolen. Mange unge er plaget med at de svetter mye så du skal ikke være flau over å ta det opp med helsesykepleier eller lege, for dette er noe de ofte snakker med ungdom om.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, for flere gode råd og informasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier