Jeg svetter mye og synes det er flaut. Hva kan jeg gjøre?

Hei,

Så fint at du spør. Du skal ikke være flau for dette, for det er veldig vanlig å svette mye under pubertetsårene.

Det er veldig vanlig å svette mye i pubertetsalderen. Det er også vanlig å bli svett når man for eksempel er stresset eller nervøs- for når kroppen utsettes for stress så påvirkes det autonome nervesystemet som forårsaker svetting.

Det er helt normalt spesielt i pubertetsalderen og i tidlig voksen alder, da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Du vil sannsynlig bli kvitt disse plagene etter hvert. Selv om det kanskje ikke er så mye trøst her og nå.

Det blir ofte verre når du fokuserer på det og stresser deg opp. Hvis du greier å være rolig og avslappet, vil du oppleve mindre svetting. Det er derfor mange svetter mer i sosiale sammenhenger som på skolen, enn hjemme i trygge omgivelser.

Jeg kan forstå at dette plager deg, men mest sannsynlig er det ingen andre i klassen din eller venner som legger merke til at du svetter, men det er noen ting du kan prøve og se om hjelper deg.

Om du svetter en del så er det lurt å vaske seg godt eller dusje hver morgen og ta på seg deodorant. Ha flere lag med bomullsklær som puster, og ta ren t-skjorte hver dag om den lukter svette.

Svettelukt kan sette seg mer i klær som er syntetiske, så det kan være lurt å ha bomullstøy innerst mot kroppen. Deodorant kan du få kjøpt uten parfyme og den reduserer svettelukt. Men du må huske på å smøre deodoranten på ren hud.

Når det gjelder behandling mot svetting har vi laget en oversikt du kan prøve:

1. Vask med mild såpe: Først og fremst, vær nøye med å vaske deg med en mild såpe.

2. Tøy som puster: Det er viktig at du bruker tøy som puster, aller helst bomull eller ull innerst mot huden, og at tøyet ikke sitter for stramt. Tøy av syntetisk materiale (som akryl og polyester) forverrer svettingen. Skift topper/gensere ofte!

3. "Stopp-24": Det finnes en roll-on som heter "stopp-24" og som kan kjøpes uten resept på apoteket. Den demper svetteproduksjonen fra svettekjertlene.

Dersom du plages i stor grad av svetting kan du kontakte en lege, for eksempel fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom for videre oppfølging. Det er veldig vanlig å kontakte lege når man plages med unormalt mye svetting.

Mange unge opplever dette så du skal ikke være flau over å ta det opp med lege, for dette er noe leger ofte vurderer og snakker med ungdom om.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, for flere gode råd og informasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier