Svetter mye. Jeg blir flau og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Hei

Det er naturlig å svette mye i puberteten, så dette er noe du ikke skal trenge å være flau over. Jeg kan forstå at dette plager deg, men mest sannsynlig er det ingen andre i klassen din eller vennegjengen som legger merke til at du svetter. Vi mennesker er ofte mest kritisk til oss selv!

Svetting er helt normalt spesielt i pubertetsalderen og i tidlig voksen alder, da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Du vil sannsynligvis bli kvitt disse plagene etter hvert. Selv om det kanskje ikke er så mye trøst her og nå.

Det er også vanlig å bli svett når man for eksempel er stresset eller nervøs- for når kroppen utsettes for stress så påvirkes det autonome nervesystemet som forårsaker svetting. Stresser og tenker du mye på at du kommer til å svette kan det igjen føre til mer svette.

Om du svetter en del så er det lurt å vaske seg godt eller dusje hver morgen og ta på seg deodorant slik du gjør. Du trenger ikke å bruke deodorant hele tiden, det holder å ta på etter vask på ren hud. Ha på deg bomullsklær eller tynt ull som puster, og ta ren t-skjorte hver dag om den lukter svette. Svettelukt kan sette seg mer i klær som er syntetiske, så det kan være lurt å ha bomullstøy innerst mot kroppen.

Når det gjelder behandling mot svetting har vi laget en oversikt med råd du kan prøve:

1. Vask med mild såpe: Først og fremst, vær nøye med å vaske deg med en mild såpe.

2. Tøy som puster: Det er viktig at du bruker tøy som puster, aller helst bomull eller ull innerst mot huden, og at tøyet ikke sitter for stramt. Tøy av syntetisk materiale (som akryl og polyester) forverrer svettingen. Skift topper/gensere ofte.

3. "Stopp-24": Det finnes en roll-on som heter "stopp-24" og som kan kjøpes uten resept på apoteket. Den demper svetteproduksjonen fra svettekjertlene.

Dersom du plages i stor grad av svetting kan du kontakte en lege, for eksempel fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom for videre oppfølging. Det er veldig vanlig å kontakte lege når man plages med unormalt mye svetting. Mange unge opplever dette så du skal ikke være flau over å ta det opp med lege, for dette er noe leger ofte vurderer og snakker med ungdom om.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, for flere gode råd og informasjon. Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier