Jeg svetter lett og er så redd for at klærne mine skal lukte

Hei,

Så fint at du spør. Du skal ikke være flau for dette, for det er veldig vanlig å svette mye under pubertetsårene. I tenårene har også kroppen en stor produksjon av hormoner, som gjør sitt til at kroppsluktene kan bli sterkere selv om man ikke svetter.

Det er veldig vanlig å svette mye i pubertetsalderen. Det er også vanlig å bli svett når man for eksempel er stresset eller nervøs- for når kroppen utsettes for stress så påvirkes det autonome nervesystemet som forårsaker svetting. Det er helt normalt spesielt i pubertetsalderen og i tidlig voksen alder, da man ofte svetter mer grunnet høyt nivå av kjønnshormoner. Du vil sannsynlig bli kvitt disse plagene etter hvert. Selv om det kanskje ikke er så mye trøst her og nå.

Det blir ofte verre når du fokuserer på det og stresser deg opp. Hvis du greier å være rolig og avslappet, vil du oppleve mindre svetting. Det er derfor mange svetter mer i sosiale sammenhenger som på skolen, enn hjemme i trygge omgivelser. Jeg kan forstå at dette plager deg, men mest sannsynlig er det ingen andre i klassen din som legger merke til det, men det er noen ting du kan prøve og se om hjelper deg.

Om du svetter en del så er det lurt å vaske seg godt eller dusje hver morgen og ta på seg deodorant. Ha flere lag med bomullsklær som puster, og ta ren t-skjorte hver dag om den lukter svette. Skift også sokker og undertøy daglig.

Om du opplever at det lukter av klærne etter vask så finnes det også tøymykner og vaskepulver som fjerner lukt i klær. Kanskje du kan spørre foreldrene dine om dere kan prøve det om du opplever at lukten ikke går bort etter vask. Det er også viktig at klærne er helt tørre når man legger de inn i skapet, om ikke så kan det fort bli en litt sånn sur lukt fra klærne.

Svettelukt kan sette seg mer i klær som er syntetiske, så det kan være lurt å ha bomullstøy innerst mot kroppen. Deodorant kan du få kjøpt uten parfyme og den reduserer svettelukt. Men du må huske på å smøre deodoranten på ren hud.

Andre lukter kan også sette seg i klærne, for eksempel om noen røyker hjemme hos deg eller om man lager mat og ikke har lufting nok i rommet. Det er noe man lett kan gjøre noe med ved at man er flink til å lufte jevnlig, selv på vinteren er det viktig at man lufter godt daglig.

Når det gjelder behandling mot svetting har vi laget en oversikt du kan prøve

1. Vask med mild såpe: Først og fremst, vær nøye med å vaske deg med en mild såpe.

2. Tøy som puster: Det er viktig at du bruker tøy som puster, aller helst bomull eller ull innerst mot huden, og at tøyet ikke sitter for stramt. Tøy av syntetisk materiale forverrer svettingen. Husk å vask toppene ofte. Gammel svette i klærne lukter mer. Skift topper/gensere ofte!

3. "Stopp-24": Det finnes en krem som heter "stopp-24" og som kan kjøpes uten resept på apoteket. Den demper svetteproduksjonen fra svettekjertlene.

4. Roll-on med aluminiumsklorid: Hvis du ikke får tilstrekkelig effekt med "stop24", kan du prøve Roll-on med aluminiumsklorid. Denne kan også kjøpes reseptfritt på apoteket. Den er veldig effektiv, men kan være hard mot huden. Følg bruksanvisningen i pakningen nøye.

Dersom du plages i stor grad av svetting kan du kontakte en lege, for eksempel fastlegen din eller lege ved helsestasjon for ungdom for videre oppfølging. Det er veldig vanlig å kontakte lege når man plages med unormalt mye svetting. Mange unge opplever dette så du skal ikke være flau over å ta det opp med lege, for dette er noe leger ofte vurderer og snakker med ungdom om.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen om det du forteller her. Da kan du få gode råd om hva du kan gjøre, og god veiledning og støtte.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, for flere gode råd og informasjon.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier