Hva kan jeg gjøre for ikke å føle dritt om kroppen min?

Hei.

Jeg forstår at du er lei deg om du har tanker om at kroppen din er dritt. Slike tanker kan virkelig ta stor plass og oppmerksomhet. samtidig som det er helt unyttige og vonde tanker.

I puberteten endrer kroppen seg i et hurtig tempo og du skal endres fra å være barn til å bli en voksne kvinne. I denne fasen er det ikke unormalt at en blir usikker og synes at kroppen er vanskelig å forholde seg til. En har lett for å sammenligne seg med andre som en synes er både finere og kanskje tynnere. Er dette noe du kjenner deg igjen i?

Da er mitt råd til deg å bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Bli bevisst din egen måte å tenke på, for det er nemlig de urettferdige og vonde tankene dine som gjør deg trist og lei. Gi litt blaffen i tanker som handler om at kroppen din er dritt. Forsøk heller å tenke på hva kroppen din kan i stede for hvordan den ser ut. Og bruk kroppen til å gjøre noe hyggelig, som å løpe en tur, danse eller trene på noe annet du liker. Så bruk kroppen i stede for å kritisere den.

Og snakk med noen om de tankene som gjør deg så trist og lei. Det hjelper nemlig å snakke med noen når en synes at livet er både vondt og urettferdig. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til deg selv når du overmannes av de urettferdige tankene om kroppen din. Du er nemlig helt perfekt og unik som den du er. Og det må du fortelle deg selv så mange ganger at du heller begynner å tro på dette.

Og forsøk å vende din oppmerksomhet ut fra egne tanker og mot andre. Forsøk heller å bruke kreftene dine på å finne ut hvordan du vil være overfor andre og hvordan du vil være en god venn. Gi andre den oppmerksomheten som du nå gir til dine egne urettferdige og usanne tanker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no