Lungene mine føles tette etter mye passiv røyking, kan det bli bedre?

Hei

Du forteller at du har opplevd mye passiv røyking, både fra vape og sigarettrøyk. Passiv røyking påvirker kroppen. Mindre fra vape røyk enn fra sigarettrøyk. Det som er bra er at kroppen begynner å rense og reparere seg selv med en gang den ikke utsettes for røyk. Det blir mindre betennelse i lungene og blodårene, og flimmerhårene begynner etter en stund å våkne fra dvale og rense ut giftstoffer.

Bruk av vape uten å inhalere kan irritere luftveiene litt fordi en alltid vil få i seg litt damp. Hvor stor effekt det har avhenger også av hvor ømfiendtlig én er i luftveiene. Dette varierer fra person til person. 

Hvis det er tungt å puste inn og lungene føles tette kan det også ha andre grunner, f.eks hvis du har en infeksjon eller har vært forkjølet og det henger i. Hvis en går rundt og er mye redd og bekymret kan det også gjøre at det føles tyngre å puste fordi musklene rundt ribbena blir anspente.

For å bedre helsen din er det lurt å unngå å være i røyk fra vape og sigaretter. Kan du be vennene dine vape/røyke ute? Røykeloven er laget for at en skal slippe å utsettes for røyk mot sin vilje. Det er også lurt å få frisk luft, så gå gjerne tur og luft godt i de rommene du er mye i. Åpne vinduene på vid gap i 5 minutter er som regel nok. Det er bra for kroppen å være i fysisk aktivitet og å spise variert og regelmessig.

Det høres ut som dette er noe du kjenner og tenker mye på. Da kan det være fint å ta en prat med fastlegen eller helsestasjon for ungdom. De kan undersøke deg med en enkel pustetest og lettere si hva det skyldes det du opplever og gi råd om hva du kan gjøre for å bedre det.

Vennlig hilsen Tobakksveileder med psykologikompetanse