Jeg føler meg overvektig og at jeg trenger å gå ned i vekt.

Hei

Det er flott at du tar kontakt her og har i tankene at du vil gå ned i vekt. Det har mange helsegevinster for deg. Når jeg ser på din høyde og vekt forstår jeg at du er overvektig, noe du selv føler deg og derfor vil gjøre noe med. Når jeg regner ut din kroppsmasseindeks KMI indikerer den fedme.

Vektnedgang går alltid ut på å øke aktivitetsnivået og å redusere kaloriinntaket. Det handler om å endre på vaner og planlegge kostholdet og aktivitetsnivået. Alle kan i utgangspunktet gjøre det, selv om det kan være vanskelig å endre vaner.

Når man ønsker å gå ned i vekt anbefales det at man ikke strever med det alene, spesielt ikke når man er ung. Det er viktig med god kunnskap for å oppnå varige resultateter. Derfor bør du involvere noen voksne. Det er alltid enklere å gå ned i vekt hvis man involverer foreldrene sine. Ofte er det de som står for innkjøp i huset og de kan hjelpe til ved å ha økt fokus på HVA de handler.

Snakk også med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om din utvikling og gode, trygge råd.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier