Jeg tenker mye på mat selv om jeg blir behandlet for spiseforstyrrelser.

Hei

Det høres ut som om du har mange strevsomme tanker rundt mat og kropp. 

Mange ungdommer som strever med spiseforstyrrelser kan bli veldig påvirket av andre ungdommer rundt seg. For å komme videre og få det bedre er det viktig at du deler disse tankene med noen. Kanskje du kan snakke med foreldrene dine om hvordan du blir påvirket av jenta i klassen din. De og BUP kan hjelpe deg å lage noen strategier og hjelpesetninger som du kan si til deg selv når vanskelige situasjoner oppstår. 

Mange kan i behandling kjenne på tanker som at de ikke lenger vil bli frisk. Dette er helt vanlig og viktig å snakke om. Det tar tid å bli kvitt en spiseforstyrrelse og de vanskelige tankene er de det tar lengst å bli kvitt. Prøv å finne alternative tanker til de som forteller deg at du ikke er tynn nok eller at du må kaste opp. 

Alternative tanker kan være:

"For å få det bedre kan jeg ikke kaste opp"

"Oppkast skader kroppen min og er farlig for meg"

"Selv om jeg tenker at jeg skal bli tynnere betyr ikke det at det er tanker jeg skal følge"

"Jeg vil leve et normalt ungdomsliv og det går ikke når jeg skader meg med å kaste opp"

"Om jeg står imot de spiseforstyrrede tankene vil jeg til slutt bli kvitt de"

"Jeg er sterkere enn spiseforstyrrelsen"

Det er fint om du deler det du skriver her med foreldrene dine. Om det er vanskelig for deg å forklare hvordan du har det kan du vise frem det dy har skrevet her. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier