Jeg har gått opp 3 kg i vekt! Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er synd å høre at du har et så vanskelig forhold til kroppen din. Det at du kaster opp mat er veldig skummelt, gjør du dette fortsatt? Du setter helsa di på spill når du kaster opp mat, i verste fall kan man få akutte hjerteproblemer av å kaste opp, det er veldig skummelt!

Har du fått hjelp til spiseproblemene dine noen gang? Har du snakket med voksne om det? Å kaste opp mat er så alvorlig at man trenger oppfølging av helsepersonell når det har gått så langt. Jeg håper du føler du kan prate med noen om dette. Det er ikke noe godt å ha det sånn, jeg regner med det går utover hverdagen din ganske mye? Jeg vil råde deg til å prate med helsesykepleier (helsesøster) på skolen din om dette. Hun kan hjelpe deg! 

At vekta varierer noen kilo opp og ned er helt normalt. For eksempel kan mengden vann vi har i kroppen variere flere kilo fra en dag til neste, avhengig av hva vi spiser, hvor mye vi har drukket, om vi har menstruasjon osv. Jeg synes ikke du skal bli bekymret for dette, kanskje stabiliserer det seg om noen dager? 

Selv om du har fått høyere forbrenning av å trene, så kan forbrenningen bli ganske forstyrret av slanking og en spiseforstyrrelse. Når man går ned i vekt så blir kroppen misfornøyd, den ønsker å få kiloene tilbake. En måte den kan klare dette på er ved å sette ned forbrenningen. For at du skal få en så normal forbrenning som mulig, og unngå at vekten svinger, så må du slutte med å kaste opp mat, og heller ha et regelmessig kosthold, der du får i deg omtrent like mange kalorier hver dag, og er fysisk aktiv flere dager i uka.

Det er ikke alltid så lett å velge det som er smartest og sunnest for kroppen og helsa når man er ungdom, derfor er det så viktig å få hjelp og veiledning når man sliter. Det høres ut som du er kjempeflink til å trene og spise sunt, men du må få litt hjelp til å bli glad i din egen kropp, og ikke kaste opp maten eller fokusere på slanking.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på, også håper jeg du oppsøker hjelp for dette.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no