Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

Hei

Trist å høre at du sliter med med mat, kropp og selvfølelsen din, men fint at du tar kontakt med oss i ung.no for dette. Jeg kan godt forstå at du blir frustrert når du spiser lite, men likevel opplever at vekten går opp.

Mye av grunnen til dette er nok at forbrenningen din har blitt redusert. Når du spiser lite mat over en periode, vil kroppen din svare på dette med å skru ned forbrenningen din så mye som den kan. Det gjør den for å spare viktige organer fra å brytes ned. 

Spesielt i den alderen som du er i nå skjer det store endringer i kroppen din. Både skjelettet, muskulaturen og hjernen din utvikler seg. For at dette skal skje optimalt er kroppen din helt avhengig av å få tilført nok energi og næringsstoffer i form av mat. Får den ikke det, kan det gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom. 

Vi anbefaler derfor ingen ungdom å slanke seg med mindre man er veldig overvektig. Er man det, skal vektnedgangen alltid skje i samarbeid med helsepersonell. 

Du skriver også at vekten din svinger i løpet av en dag og at du veier mer etter at du har spist taco. Det er helt normalt at vekten svinger med 1-3 kg per dag. Dette skyldes først og fremst mengden væske vi har kroppen og gjenspeiler ikke den reelle vekten din. Du går ikke opp 3 kg av å spise taco en dag! Skal man veie seg, bør dette skje om morgenen før man har spist og helst ikke mer enn en gang per uke.

Ut ifra det du beskriver virker det som at du har et anstrengt forhold til mat og kropp som går utover hverdagen din og som kan bli skadelig. Jeg vil derfor sterkt råde deg til å snakke med noen om det, enten helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din og ha gode råd for hvordan dette kan håndteres videre.

Jeg legger ved noen nyttige artikler jeg synes du bør lese. Disse forklarer mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite, hva det er normalt å veie og hva som er tegn på en spiseforstyrrelse. Legger også ved en med gode tips for et sunt og variert kosthold. 

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen