Jeg er redd for å legge på meg, veier 41 kilo og er 14 år.

Hei jente 14 år.

Du skriver at du er redd for å legge på deg. Det trenger du ikke å være når du ikke veier mer enn 41 kilo. Det er en lav vekt, uansett høyde omtrent. Du skriver ikke hvor høy du er, så da er det ikke mulig å regne ut om du er normalvektig. Uansett tenker jeg at du bare kan kose deg så mye du vil med god mat og godteri/snacks i påsken og i helgene fremover. Det fortjener du!

Det høres ut som om du godt kan legge inn en hviledag til i uken, kanskje på onsdag eller torsdag hvis det er mulig. Kroppen trenger mer enn en hviledag i uken. 

Det er kjempeviktig at du får i deg nok mat, og du som er så ung og slank, må ikke finne på å slanke deg.Hvis du spiser lite mat én eller to dager, skjer det ikke så mye. Kroppen merker at du har spist litt for lite i noen dager, og de neste dagene vil du kjenne deg litt ekstra sulten og spise litt mer for å ta igjen det tapte.

Hvis du spiser lite over en lengre periode, vil du som regel oppleve at vekta går litt nedover. Dette kan skje de første ukene og noen ganger de første månedene. Det mange så oppdager, er at vektnedgangen plutselig stopper opp. Hvorfor skjer det?

Hvis kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv. Til og med når du begynner å spise mer igjen, vil forbrenningen være lav. Kroppen prøver å komme tilbake til den vekta du hadde før du gikk ned i vekt. Det er derfor det er så vanskelig å holde vekta nede etter at du har gått ned noen kilo. De aller fleste går opp igjen, det sørger kroppen for.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal. Jenter skal få mer fett på hofter, lår, rumpe og bryst. Dette er nødvendig for å komme i puberteten og få menstruasjon. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig.

Når vektnedgangen etter hvert stopper opp, tror noen at det eneste riktige er å spise enda mindre. Dette er helt feil, og kan være veldig farlig. Fordi du mister ikke bare fett når du spiser for lite. Musklene begynner også å forsvinne, og etter hvert kan også de indre organene dine begynne å brytes ned. Hvis ikke kroppen din får nok energi fra mat, henter den nemlig energi fra egen kroppsmasse, som fett, muskler og organer. Dette er ikke bra for deg og kan på sikt være livstruende.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg hver dag når du er ungdom, er det ikke anbefalt å slanke seg med mindre du er svært overvektig. Og du er det motsatte, du er kjempeslank og skal ikke gå ned i vekt. Hvis du har problemer med vekt, kropp eller mat, selv om du er tynn (det kan mange ha)så kan du be om profesjonell hjelp og veiledning. Både helsesykepleier og fastlegen din kan hjelpe. Du kan også gå inn på www.nettros.no og www.iks.no og lese om spiseforstyrrelser, selv om jeg ikke tror du har det kan det være nyttig info likevel. 

Jeg legger ved noen artikler jeg tror du kan ha nytte av å lese. Ønsker deg en fin påske og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no