Går det an å få en slank kropp på to måneder?

Hei

Det er mange jenter på din alder, som ikke fornøyd med kroppen sin, og som ønsker å være slank og veltrent. Det jeg vil trekke frem som veldig positivt er at du vet at det er viktig å spise sunt, variert og regelmessig. Det hjelper ikke å spise lite, som du sier. Det å begynne med fysisk aktivitet er bra for alle mennesker, både fysisk og psykisk. Da er det viktig å finne noe som man synes er både gøy og sosialt. Det å trene blir bare positivt dersom man gjør noe man liker, for å bli sprek og glad, ikke for å bli tynn og slank.

Jeg oppfordrer deg til å finne en eller fler aktiviteter hvor du kan trives 2- 3 ganger i uka. Ta med deg en venninne, eller bli med noen på lagspill, klatring, svømming, sykling eller hva det måtte være du synes er morsomt. Det å bare løpe/jogge vil fort bli ensformig og kjedelig.

Det tar tid å bygge muskler og å få bedre kondisjon, men hvis du trener regelmessig i to måneder fremover, vil du helt sikkert merke at du både får bedre humør, bedre kondisjon og blir sterkere i kroppen. Prøv å lag deg en plan hvor du legger inn både måltider (helst 4 ) hver dag til nesten samme tidspunkt, og trening til faste tider. Hvis du også lager en plan på hvor mye du sover i forhold til ditt behov, vil du få enda bedre resultater. Da vil du også merke forskjell på overskuddet ditt i hverdagen.

Du kan lese mer om kosthold og trening her.

Lykke til, og husk: Ha det gøy og si noe pent til kroppen din hver dag!

Vennlig hilsen helsesykepleier