Er jeg overvektig, og hva burde jeg i så fall gjøre?

Hei! 

Din KMI/BMI (kroppsmasseindeks) er riktig.

Jeg har regnet dette ut i en KMI-kalkulator og får samme svar som deg. Det betyr at du ut i fra dette tallet er overvektig, men fortvil ikke på grunn av dette. Det er ikke slik at du nå skal slanke deg og slutte å spise. 

• Det kan hjelpe å forsøke å ikke tenke så mye på vekten din en periode. Det er ikke så lett, men det kan hjelpe deg til å føle deg litt bedre og at du forsøker å heller tenke på noe du liker eller opplever som fint og godt. 
• Dersom du opplever deg veldig sliten kan det selvsagt være flere grunner til dette, men da skal du uansett ikke starte å slanke deg.
• Det er viktig at du heller prøver å spise variert mat. Kanskje kan du  prøve å spise mindre snacks og godteri, brus og annet søt drikke dersom du er glad i dette. 

Du skriver også at du er deprimert. Da kan det være lettere å legge på seg. Dette fordi kroppen bruker mindre energi, samtidig som du kan oppleve at kroppen heller ikke ønsker å være aktiv. 

Det viktigste du gjør nå er å forsøke å få det godt med deg selv. Ikke tenk så mye på vekten akkurat nå. Kanskje kan du prøve å være litt aktiv hver dag. Gå deg en liten tur eller kanskje sykle hvis du synes det er bedre. 

Faktisk så hjelper det også på følelsen av å være sliten å ta seg en tur ut. 

Det kan også være fint å snakke med din fastlege. Fortell hva du tenker og at du opplever deg mye sliten. Legen kan undersøke deg og ta prøver dersom det er nødvendig. 

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier