Hvordan kan jeg få det bedre når jeg har mensen?

Hei!

Det er flere måter å få det bedre på. Mange opplever det du beskriver, med både smerter og mye blødninger. 

Det kan også hjelpe å tenke på at det er bra at du har menstruasjon. Det betyr at kroppen din fungerer og at du er frisk. Det er ikke slik at du kan slutte å ha menstruasjon, men her kommer noen tips og råd. 

Dersom du opplever at smertene og blødningene preger hverdagen din mye kan du først forsøke å bruke smertestillende de første dagene i menstruasjonen. Ofte er det også da smertene er på sitt verste. 

Noen opplever også at det hjelper å ha en varm flaske på magen. Noen kan også ha dette på ryggen. Andre opplever at det hjelpe rå være aktiv. 

Noe av grunnen til at du har smerter i ryggen kan også komme av menstruasjonen. Nervene som gjør at du har smerter strekker seg også bak i ryggen. Dersom du har sovet dårlig og samtidig har menstruasjon er det ikke rart at dette kjennes i ryggen din. 

Det kan også hjelpe å starte på hormonell prevensjon, dette kan være p-piller, p-plaster eller p-sprøyte. Hormonene gjør at menstruasjonen ikke blir så kraftig samtidig som smertene blir mye mildere. Du kan også styre når du vil ha menstruasjon eller ikke.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller ta kontakt med din fastlege for å kunne starte opp med hormonell prevensjon. 

Dersom du blør mye om natten kan du øke størrelsen på bindet. Noen liker også å ha på en større/strammere truse som gjør slik at bindet ikke flytter på seg. 

Noen har et håndkle i sengen som beskytter lakenet. Dette kan du også ta med deg dersom du skal på overnattingsbesøk.

Vennlig hilsen helsesykepleier