Jeg er plaget med menstruasjonssmerter og store blødninger ved mensen

Hei 

Jeg føler virkelig med deg, og forstår at dette er plagsomt for deg!

Menssmerter kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen. Generelt er det vanlig at du kan ha smerter de første dagene av mensen. Noen er imidlertid mer plaget enn andre.

Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det er feller måter å lindre plagene på. Det er viktig at du snakker med foreldrene dine om hvordan dette påvirker deg, slik at du kan få støtte og hjelp, og kan lære deg å takle menstruasjonen din.

For å lindre smertene, kan du prøv å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. 

Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, men for deg har ikke det gitt noen lindring.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter og det kan også gi blødningskontroll. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med p-piller.

Det er veldig forskjellig i fra person til person hvor mye man blør i dagene man har mensen. Som regel blør man mye de første dagene, og så blir det mindre og mindre de følgende dagene. Jeg kan forstå at dette blir et problem når du blør så mye at du blør gjennom om natten. Det du må prøve å gjøre, er å gå ofte på do de første dagene du har mensen, slik at du skifter bind/tampong jevnlig.  Prøv også å ha et bind i tillegg til tampong de første dagen du har mensen, slik at du ikke blør gjennom. Og for en ekstra trygghet..

Snakk med moren eller faren din om dette, slik at dere kan ta det opp med fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom, som kan vurdere om p-piller kan være en løsning for deg siden du blør mye og er plaget med menstruasjonssmerter.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Men når du er under 16 år så er det lege som eventuelt må skrive ut p-piller.

Håper svaret var til hjelp. Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier