Jeg har veldig menssmerter, hva skal jeg gjøre?

Hei

Menssmerter er dessverre noe mange plages med i løpet av menstruasjonsuken. Ofte er det de første dagene av mensen som er verst, og så roer det seg gradvis ned. Jeg vet ikke om dette stemmer for deg?

Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også, da spesielt i nedre del av mage og rygg, man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Det kan være et fortvilet og svært ubehagelig problem, men det finnes måter å lindre plagene på. Det er viktig at du snakker med moren din om hvordan dette påvirker deg, slik at du kan få støtte og hjelp, og kan lære deg å takle menstruasjonen din.

Når du får smerter kan du forsøke å lindre det på ulike måter. Du kan prøve å legge noe varmt mot magen, som for eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømning i vevet, noe som kan lindre plagene.

Det kan til og med hjelpe å onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Dersom plagene med smerter er sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med helsesykepleier eller lege for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Både smertestillende, og eventuelt bruk av hormonell prevensjon som p-piller, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med p-piller.

Jeg håper svaret mitt er til hjelp, jeg legger ved noen artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Jeg ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.