Trenger råd mot sterke menssmerter

Hei

Så kjedelig å høre! Menssmerter kan være skikkelig vondt, og dessverre er du ikke den eneste som har det slik. Smertene kan for noen jenter være så sterke at det går ut over hverdagen. Generelt er det vanlig at man har smerter de første dagene av mensen. Noen er imidlertid mer plaget enn andre.

Smertene oppleves gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig og vondt. Les gjerne artikkelen jeg har vedlagt, kanskje noen av rådene du finner der kan hjelpe deg.

For å lindre smertene så råder vi deg til å prøve å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå det en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene.

Noen har også god effekt av smertestillende. Tenker det er lurt å snakke med foreldrene dine om de kan kjøpe smertestillende til deg, og hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte. Dette står nøye forklart på selve pakningen.

Hvis du har sterke menstruasjonssmerter og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, så vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til en lege på helsestasjonen for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter. Man trenger ikke å ha hatt sex for å begynne med prevensjon.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Med vennlig hilsen helsesykepleier