Er det vanlig med menssmerter som sprer seg nedover i hofte og lår?

Hei!

Dette høres ikke godt ut for deg, og jeg kan forstå at du lurer på om det du opplever er normalt.

Menssmerter kan være skikkelig vondt, og dessverre er du ikke den eneste som har det slik. Smertene kan for noen jenter være så sterke at de i stor grad går ut over hverdagen. Generelt er det vanlig at man har smerter de første dagene av mensen, før de gradvis blir mildere. Noen er imidlertid mer plaget enn andre uten at man vet hvorfor det er sånn.

Smertene oppleves gjerne som kramper og sammentrekninger rundt livmoren. Noen kjenner smertene nederst i magen, andre mer i ryggen. Det er heller ikke uvanlig at de kan stråle nedover i lårene eller andre steder, slik som du beskriver. Dette er heldigvis ikke farlig, bare veldig ubehagelig og vondt.

For å lindre smertene råder vi ofte om at man skal prøve å legge noe varmt mot magen. En varmepute eller en varmeflaske. Noen synes også det hjelper å ta et varmt bad eller dusj.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå deg en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen som igjen fører til økt blodtilstrømningen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Noen har også god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene. Tabletter av typen NSAIDs kan hjelpe når man har menstruasjonssmerter. NSAIDs finnes både reseptfritt på apoteket, f.eks Ibuprofen og Naproksen, og som reseptbelagte medisiner. Spør gjerne foreldrene dine eller en annen voksen om de kan kjøpe smertestillende til deg, og hjelpe deg til å finne ut av hvor mye du kan ta og hvor ofte. Dette står nøye forklart på selve pakningen. Du finner også mer informasjon om dette i vedlagte artikler.

Hvis du har sterke menssmerter og reseptfrie smertestillende ikke har noen effekt, vil jeg anbefale deg å gå til fastlegen din eller til lege på Helsestasjon for ungdom, slik at du får en god vurdering. Noen jenter blir satt på hormonpreparater som p-piller eller andre medisiner for å redusere blødningsmengde og menstruasjonssmerter.

Jeg legger også ved noen artikler hvor du kan lese mer om mensen og menssmerter.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no