Sterke menssmerter, hva kan jeg gjøre?

Hei

Det er veldig vanskelig når menssmertene blir så kraftige som du beskriver. Det er dessverre en del jenter som sliter med sterke menssmerter. Ofte er plagene med menssmerter sterkest i tenårene. Smertene kan være så sterke at det går ut over hverdagen de første dagene av mensen, og det hører jeg det gjør for deg. Generelt er menssmerter er en normal plage blant menstruerende jenter og kvinner. Smertene du har når du har menstruasjonen, kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når man får slike smerter så strammes gjerne andre muskler også og da spesielt i nedre del av mage og rygg og man får derfor gjerne også ryggsmerter.

Bruk gjerne varmepute eller en varmeflaske når du kjenner at det hjelper. Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv. Mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som føret til økt blodtilstrømming i vevet, noe som kan lindre plagene.
Noen har også god effekt av Paracet og Ibux sammen for å lindre smertene.

Når smertene er så sterke og uutholdelige for deg, så er det lurt å ta en prat med fastlegen din for å få råd og eventuelt medikamenter for å lindre smertene. Det er fint å høre at p-pillene har lindret smertene litt, men det høres ikke nok ut.

Lykke til videre.

Vennlig hilsen

helsesykepleier