Jeg har store menssmerter og blør ofte gjennom...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er mange unge jenter som er plaget med store blødninger og smerter når de har mensen. Dette pleier å bli bedre etterhvert som man blir eldre, men det hjelper jo ikke deg nå :-)

'Tampong vil hjelpe deg slik at du slipper å blø gjennom. Om du kjenner tampongen, betyr det at du ikke har fått den ordentlig på plass.

Her er en liten bruksanvisning slik at du kan øve deg på å ta inn tampong:

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekksnoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Uttrekksnoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne selve tampongen. Om du kjenner tampongen i åpningen, eller om du føler at den stopper i noe når du skal sette den inn, råder jeg deg til å dra den litt ut, vinkle den bakover eller til en av sidene, og skyve den inn igjen. Dette kan skje om den støter mot livmorhalstappen som stikker litt ned i skjeden. Tampongen skal plasseres på siden av denne. Det gjør ingenting om tampongen bli liggende litt på skrå i skjeden, så lenge hele er på innsiden av skjedeåpningen :-)

Når det gjelder smerter er det flere ting du kan gjøre for å lindre smertene. Mange har god effekt av Paracet eller Ibux for å lindre smertene, så du kan trygt ta dette mot smertene.

For å lindre smertene, kan du også forsøke å legge noe varmt mot magen. For eksempel en varmepute eller en varmeflaske.

Det høres kanskje rart ut, men det hjelper også å være fysisk aktiv, mange får faktisk mindre vondt av å bevege seg. Du kan gjerne prøve å gå en rask tur, jogge eller gjør noen stretchøvelser. Treningen får fart på blodsirkulasjonen, som fører til økt blodtilstrømmingen i vevet, noe som kan lindre plagene. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Bruk av hormonell prevensjon som p-piller, p-stav eller hormonspiral, kan gi lindring til sterke menssmerter. Man behøver ikke å ha hatt sex for å starte med hormonell prevensjon.

Håper dette var til hjelp for deg <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no