Sliter med angst

Hei

Så leit å høre at du sliter med angst. Du skriver at du ikke vil snakke med familie og venner om det, men får du hjelp av helsesykepleier eller psykolog. Hvis du sliter mye med angst kan du få hjelp med angsten din. Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine og kontakte fastlege som kan henvise deg videre til BUP( barne og ungdompsykiatrien) slik at du får hjelp med angsten din. Det finnes god behandling for angst. 

Det er naturlig at du blir sliten og irritert hvis du både kjenner på angst, lite motivasjon og i tillegg ikke vil snakke om det. Ting blir gjerne verre hvis man holder det for seg selv. Mange ungdommer synes det er vanskelig å snakke med venner og familie om det en sliter med. Da kan det være godt å snakke med noen som er helt uavhengig  og som ikke minst kan du få hjelp til å håntere angsten din.

Når det er sagt tror jeg ikke at dine venner og kjæreste tenker at du er svak, men det kan hende at de ikke skjønner hvorfor du blir fort irritert. Kanskje du kan si noen få ord om at du er sliten og lei slik at de forstår at det ikke handler om dem, men om at du sliter når du er irritert?

For å få mindre angst er det nødvendig at du er villig til og utsette deg for det som framkaller slike reaksjoner hos deg og tåle og holde ut i situasjonen inntil ubehaget avtar av seg selv. Angst forverres ved at du unngår situasjoner som framkaller ubehaget og begynner og rømme vekk fra slike situasjoner når du kjenner at disse symptomene kommer. Derfor er det ikke noe lurt å unngå slike situasjoner! Ta kontakt med din fastlege slik at du får prefesjonell hjelp til å takle angsten.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no