Hvordan kan jeg være mindre klein blant folk jeg ikke henger så mye med?

Hei jente 15 år.

Det er helt vanlig at en kan bli litt usikker og nervøs når en skal prate med noen ukjente, eller noen man ikke snakker så mye med til vanlig. Ofte skyldes dette tanker om, og redselen for hva andre skal tro og tenke om en, og forventninger om at en må jo si noe smart og fornuftig.

Og om du har erfart at slike samtaler har gått litt i stå og ting har blitt kleine, forstår jeg at du er engstelig for lignede situasjoner i framtiden.

Hvis du forsøker å tenke på at du ikke trenger å være så interessant. Du trenger ikke å fortelle så mye om deg selv før du eventuelt blir spurt. Forsøk heller å være interessert i den andre. Spør den andre og få vedkommende til å snakke, da trenger du ikke å si så mye i starten og vil få tid til å bli rolig og mindre nervøs. Ha fokuset og oppmerksomheten rette mot den andre og mindre på deg selv og egne reaksjoner. 

Det er en kunst å småprate, og noen er flinkere til dette enn andre. Men det går fint an å trene seg opp. Lage deg noen "start replikker" og temaer som kan være smarte å starte en samtale med. Sjekk ut denne artikkelen, kanskje du finner noen gode tips her som kan være til hjelp for deg?

Ellers vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen, eller noen andre voksne som du er trygg på. Fortell om dine utfordringer og be om litt hjelp til å finne gode temaer, replikker og spørsmål du kan starte en samtale med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no