Hvordan kan jeg få hjelp med alt presset jeg opplever?

Hei!

Det er ikke godt å ha det slik og jeg forstår at dette er vanskelig og vondt. Samtidig vet jeg at det er mulig å få det bedre. 

Først vil jeg råde deg til å snakke med noen du stoler på om dette. Det kan være et familiemedlem, helsesykepleier eller en god venn. Sett ord på det du opplever. Når vi deler det vanskelig med andre hjelper det. Tankene blir litt klarere og tydeligere og du "rydder" i hodet ditt. 

Ofte er det sånn at de vonde og vanskelige tankene får mye plass i hodet ditt. Dette er veldig vanlig, og ofte gjør disse tankene oss bare verre. Dette kan også være noe av grunnen til at du oppleve panikkangst. Husk at dette ikke er farlig, men ubehagelig.

Kan du forsøke å "bytte" ut de vonde tankene med noen gode. Hva liker du å gjøre, hva er du god til? Har du fått skryt og ros for noe tidligere? Forsøk å finne svaret på noe av dette. Det kan hjelpe deg. 

Kroppspress: 

Vi lever i en verden der man skal være perfekt på alle mulige måter, men det er ikke realistisk. Vi er bare mennesker, og igjen, det å være perfekt er et uoppnåelig mål siden det er et konsept som burer deg inne men som ikke har en tydelig oppskrift.

Det kan hjelpe å tenke at du er god nok slik du er. Det er faktisk slik at kroppen du har fått er din og denne skal du leve med hele livet. Da er det lurt å tenke og fokusere på det som er bra med den. Tenk på alt kroppen din kan, og tenk at den også kan løpe raskest. Det er fint i seg selv. 

Forsøk å lag deg en liten lekse/oppgave hver dag. Det er at du skal forsøke å si eller tenke en fin ting om deg selv. Dette trenger ikke å være store ting, men husk at du må øve. Hver dag! 

Helt til slutt: gjør mer av det som gjør deg glad! 

Lykke til, jeg heier på deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier