Hva burde jeg gjøre?

Hei

Jeg blir veldig bekymret for deg når jeg leser det du skriver. Spiseforstyrrelser er veldig alvorlig og jeg forstår at du er redd for at du skader kroppen din ved å holde på slik du gjør nå. 

Kroppen din er helt avhengig av mat og næring for å funger og utføre alle oppgavene som gjør at du har det bra, både fysisk og psykisk. Du veier allerede lite og ytterligere vektnedgang vil være risikabelt for helsen din. 

Du skal aldri tenke at man ikke skal ta kontakt med noen som kan hjelpe fordi det finnes andre der ute som har det verre. Det vil alltid finnes andre ett eller annet sted i verden som har det vanskeligere enn en selv, men det betyr ikke at man ikke skal få hjelp. 

Basert på det du skriver blir jeg opptatt av at du må oppsøke hjelp raskt. Jeg vil at du kontakter fastlegen din i morgen og ber om en time. Forklar fastlegen din hva det gjelder. Vis gjerne vedkommende det du har skrevet her. Fastlegen din har mulighet til å henvise deg videre til Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP) for utredning og behandling. I og med at du er under 16 år trenger foreldrene dine å samtykke til at henvisningen sendes. Har du snakket med de om hvordan du har det? 

 Selvskading er et uttrykk for at man har det fryktelig vondt. Selvskading fører til en slag kontroll over alle vonde tanker og følelser.  Mange opplever på denne måten at det å skade seg selv kan "lette på trykket". Det er imidlertid viktig å være klar over at selv om selvskading kjennes som en effektiv løsning der og da så fører den til alvorlige problemer på lang sikt. 

Det er derfor viktig å forsøke å finne mer hensiktsmessige strategier å benytte seg av for å regulere vanskelige følelser. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstattet kuttingen med noe annet som feks. å løpe deg en tur, male, tegne, bake, høre på musikk e.l.? Prøv å tenk på noen ting som kanskje kunne fungert for deg. 

Hvis du ønsker å jobbe med selvskadingen på egenhånd vil jeg råde deg til å få tak i et hefte som heter Mestringsbok selvskading. En arbeidsbok for ungdom og voksne. Her tar forfatterne opp en måte å forstå selvskading på, samt hvordan en kan jobbe med seg selv for å finne alternative måter å håndtere sine problemer på. Du kan bestille arbeidsboken ved å trykke på linken. 

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese. 

Håper du får den hjelpen du trenger til å få det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog