Sliter med selvtillit og overtenking når det gjelder å bli kjent med folk

Gutt, 18

Hei Jeg har siden jeg begynte på VGS blitt veldig tilbaketrukken etter jeg så å si mistet alle vennene mine. Jeg har slitt nå i snart 3 år med å få meg nye, og synes det er veldig vanskelig å sosialisere med folk jeg ikke kjenner. Har ikke noen negative opplevelser når det kommer til dette, men jeg synes det rett og slett er vanskelig fordi jeg føler at folk ikke er så interessert i å få nye venner fordi de gjerne allerede har en vennegjeng og mange rundt seg. «Her er liksom jeg den ene som prøver å henge med på og føler meg teit» Jeg prater med folk om de prater til meg, men jeg prater veldig sjeldent først. Jeg ønsker å bli kjent med folk, men vet ikke hvor jeg skal begynne. F.eks synes jeg at det virker unaturlig spørre noen om de har lyst å finne på noe om du så vidt kjenner dem, selvom det sikkert bare virker hyggelig for den andre. Har dere noen tips til en som sliter med selvtillit og overtenking når det gjelder å bli kjent med folk?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er leit å høre at du mistet alle vennene dine når du startet på videregående. Jeg forstår at det kan gjøre at du strever med å gå inn i nye relasjoner.

I ungdomstiden er man ofte veldig bevisst på seg selv, og andre. Man er også ofte usikker på om ting man gjør og sier er rett eller galt. For de fleste vil dette bli bedre etter hvert. Tankene dine om at du ikke er interessant nok for andre gjør deg så usikker og selvbevisst at du ikke får til å ta kontakt med andre.

For å få nye venner er det viktig at du viser andre at du er åpen for å bli kjent. Se folk i øynene, smil og si "hei!". Alle mennesker liker å bli sett, derfor er dette en fin måte å vise andre at du er klar for å bli kjent.

Hvis du tenker mye på at du ikke er bra nok eller at ingen egentlig vil snakke med deg kan du fort gjøre ting som utstråler noe helt annet enn at du er klar for vennskap. Kanskje kan du sette deg i gangen eller kantina på skolen med mobiltelefonen eller noe annet å se på. Da vil mange tenke at du ikke er interessert i å snakke eller bli kjent. Det hjelper altså ikke å gjemme seg bak telefonen.

Bruk litt tid på å finne et par stykker i klassen du kunne tenke deg å bli kjent med. Øv deg deretter på å si noen ting til dem for å komme i samtale. Du kan øve på dette hjemme. Du kan for eksempel si: "har du hatt en fin helg?" eller "hva synes du om den prøven igår?". Som jeg skrev over synes de fleste mennesker at det er hyggelig å bli sett, og ved å stille slike spørsmål viser du at du ser den andre.

Hvis du synes dette høres vanskelig ut kan du kanskje ha nytte av å snakke med noen om utfordringen din. Mange ungdommer synes det er fint å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier vet mye om ungdomstid og sosiale utfordringer og kan også hjelpe deg med å få mer tro på deg selv.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 28.4.2019

Oppdatert: 28.4.2019