Har angst for å feire bursdagen min.

Hei

Så bra at du vil feire bursdagen din i år. Det er et kjempebra steg i riktig retning. Og jeg er sikker på at du klarer det, men du bør snakke med en trygg voksen om angsten din og følges tett opp i forkant av bursdagen din.

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Den beste måten å bli kvitt angsten på, er å eksponere seg for den. Ikke unngå det som er vanskelig, men være i det. Og det har du tenkt å gjøre i år. 

Snakk med helsesykepleieren om hva som framkaller angsten. Det er ofte veldig nyttig å utforske hva som skjer og hvorfor.

Videre kan du få hjelp til å håndtere angsten når den oppstår og hvordan få kontroll over tankene som kommer da.

Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til og en flott bursdag!

Vennlig hilsen helsesykepleier