Hvordan kan jeg få hjelp til å håndtere helseangsten min?

Hei

Tusen takk for at du skriver til oss på Ung.no.

Dette høres veldig slitsomt ut og jeg skjønner det kan være tungt å ha med seg i hverdagen. Det er kjempebra at du allerede har snakket med mamma og noen venner om hvordan du har det – det er et allerede ett godt skritt i riktig retning at du klarer å være åpen om dette med folk du stoler på.

Når det gjelder å snakke med helsesykepleier tenker jeg at det er ett godt råd fra mammaen din. Mange kan være litt nølende og synes det er vanskelig å be om hjelp fordi de tenker de ikke ønsker å bry andre eller ikke ønsker at en annen skal blande seg inn. Men husk at helsesykepleier er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig, og de er der nettopp for å hjelpe – uten å dømme eller «bry seg for mye» på en ubehagelig måte.

Det kan være nyttig å tenke på hva du trenger hjelp med. Mange kan føle at de burde finne ut av problemene sine alene, men å søke hjelp handler om at du ønsker å få det bedre og finne nye måter å håndtere angsten på. Hvis du vurderer å snakke med helsesykepleier, du kan prøve én samtale for å se hvordan det føles. Husk på at helsesykepleiere er vant til å snakke med ungdom om alt mulig.

Noen opplever at det er litt lettere dersom de skriver ned tankene sine på forhånd. Du kan kanskje skrive ned hvordan angsten påvirker deg, når den er verst, og hva som kan hjelpe – som for eksempel det du skrev om å snakke med mamma i starten.

Det kan ta litt tid å jobbe med angst, så prøv å være tålmodig med deg selv og ta det i små steg. Dersom du ønsker og føler at det er tryggere kan du også spørre om mamma kan være med på første samtale med helsesykepleier.

En annen ting som kan være greit å vite er at du også kan oppsøke helsestasjon for ungdom dersom du synes det blir for "nært" å gå til helsesykepleier på skolen.

Håper dette var til litt hjelp.Det er bare å skrive inn til oss igjen, dersom det er noe.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier