Hvordan kan jeg snakke med lærer om selvskading?

Hei

Det er vondt å streve med angst og selvskading.

Om du selvskader for å takle følelsesmessig smerte eller kaos, kan det å sette ord på følelsene dine være til god hjelp.

Når du har vonde følelser hjelper det at en annen person kan forstå og lytte til hvordan du har det. Da vil du føle deg roligere og de vonde følelsene blir litt lettere å bære.

Det kan være vanskelig å starte å snakke om ting du strever med. Du er kanskje redd for å få en følelsesmessig reaksjon, redd for hvordan andre reagerer eller om du kan ha tillit til den du snakker med.

Når det er sånn at du ikke tør eller er redd for å snakke med noen, kan det også være fordi du ikke helt vet hva du skal si.

Jeg tenker nok at det beste bare er å gjøre det og si det som det er. Selv om det kan virke skummelt og du kanskje gruer deg.

Det kan hjelpe deg å tenke litt over hvem du vil snakke med. Velg deg en person du stoler på, en som du føler deg trygg på. Det kan selvfølgelig være læreren din.

Andre du kan snakke med på skolen er helsesykepleier. Helsesykepleier er vant til å snakke med unge om vonde vanskelige ting, om angst og selvskading. De er vant til å snakke om det meste og vet hva som kan være til hjelp for deg.

Du kan selvfølgelig snakke med helsesykepleier på Helsestasjon for ungdom, om du foretrekker det.

Hvis det er vanskelig å starte samtalen, kan du begynne med å si akkurat det. Du kan for eksempel si: «jeg har noe jeg trenger å snakke om, men jeg synes er litt vanskelig».

Den du snakker med da, vil som regel følge opp med et spørsmål til deg. Og når du først har begynt å snakke, kommer ofte resten av seg selv.

Du kan også vise hva du har skrevet til oss. Det kan være starten på en samtale. Eller om du vil skrive noe før du oppsøker lærer, andre voksne eller helsesykepleier.

Da kan du skrive i ro og fred, og du kan lettere ta kontroll på det du vil si. Det er stor sjanse for at den du snakker med vil ta det du skriver på alvor. Ord som står skrevet blir ikke borte like lett som i en prat og kan faktisk få enda sterkere betydning.

Jeg har lagt ved mer nyttig informasjon til deg under her, og en link til chattetjeneste. Den kan være fin å bruke for å øve seg på å sette ord på hvordan du har det.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no