Jeg har bestemt meg for å snakke med noen om litt psykiske problemer

Hei,

Så fint at du har bestemt deg for å dele med noen om hvordan du har det. Jeg forstår at det er vanskelig å starte en slik samtale og vite hva og hvordan man skal dele det som er på innsiden.

Fortell om hvordan tanker og følelser har preget hverdagen din. Hva har du gjort eller ikke gjort, hva er du redd for, har du mye unngåelse i deg, hva sier de negative tankene, hva gjør de med deg, hvordan påvirkes dine relasjoner?

Vær ærlig, husk at helsesykepleier på skolen er erfaren og har snakket med ungdom om det aller meste, også selvskading.

Her er noen tips til hvordan du kan starte en slik samtale:

• Jeg ønsker å snakke om noe som jeg har strevd med en god stund.
• Jeg har ikke hatt det så bra psykisk i det siste…
• Jeg trenger hjelp til å sette ord på ting jeg strever med.
• Jeg synes dette er vanskelig å snakke om, fordi jeg vet ikke helt hvordan jeg skal begynne. Kan du stille meg noen spørsmål?

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Selvskading – hjelp og behandling