Får helt panikk av å tenke på skole

Hei!

Så flott at du skriver til oss og tar opp denne følelsen av panikk og stresset du kjenner på når du tenker på skolestarten til høsten.

At du ikke har det så bra med deg selv er ikke så vanskelig å forstå.

Jeg tenker det er helt normale reaksjoner på belastninger du utsettes for.

Du har gått gjennom så mye tungt med en pappa som døde av kreft og en kreftsyk mamma. Du går med mye bekymringer som blant annet påvirker nattesøvnen din. Og alt dette skaper mye stress og uro hos deg.

Det kan være en hjelp å finne en forklaring på hvorfor man er stresset og lei seg. Jeg hører at du også har flere beskyttende faktorer i livet ditt som venner du føler deg trygg på og en storesøster som hjelper til mye. Det er bra!

Når du starter skoleåret igjen til høsten, er det viktig at du får tett oppfølging hos helsesykepleier og at læreren din vet noe om dine utfordringer.

Skolen kan legge til rette for deg, som for eksempel å bare ta presentasjoner sammen med lærer og ikke foran hele klassen.

Ta gjerne også kontakt med rådgiver som kan hjelpe med tilrettelegging.

Kan hende det ikke er nok å snakke med helsesykepleier og at du bør henvises videre til psykolog. Du har gått gjennom mye tungt som må bearbeides, strever med panikkangst, stress og litt selvskading.

Snakk med helsesykepleier om videre oppfølging hos psykolog.

Jeg vil også anbefale deg å lese i vedlagte artikler om gode verktøy for blant annet håndtering av negative tanker.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no